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新版护眼保健操说明

种类:[山东眼视光电OB娱乐] 周期:2013/2/1 10:19:28 查看时长:12072

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首要节:按揉攒竹穴

用两手大创脉外螺纹面分别是按在下边穴道上,任何手拇指自然而然大意,拇指抵在前额上。随歌曲口令有鼓点地按揉穴道,每拍整圈,做二个八拍。

最后节:按着睛明穴

用指头中指螺纹标准面分別按在右侧部位上,任意指头很自然松懈、握起,呈漏空拳状。随音樂口令有节奏之中地上下左右挤压部位,每拍多次,做四位八拍。

再次节:按揉四白穴

用双脚二指头螺孔面各是按在二侧穴道上,大指头抵在下颌凹下处,之外手指尖自然环境释放压力、握起,呈空腔拳状。随唱歌口令有生活节奏地按揉穴道,每拍一些,做二个八拍。

4、节:按揉太阳什么穴刮上眼圈

用手掌大指头的螺牙面主要按在双侧日头穴上,任意手掌清新松懈,微弯。随着音樂口令,先用大指头按揉日头穴,每拍一大圈,揉四圈。接下来,大指头的没劲,用手掌无名指的第二种个膝关节内测,略作用劲儿从双眉刮至眉梢,两根旋律刮每次,连刮1次。既然如此更替,做两个八拍。

5、节:按揉风池穴

用双臂大拇指和手指的内螺纹面主要按在二边部位治疗上,此外三指自动休闲。随乐器音乐口令有步调地按揉部位治疗,每拍一块,做七个八拍。

第五节:揉捏耳垂脚趾抓地

用右手大中指和中指的英制螺纹面捏住耳垂正上方的眼穴,其它的三指很自然并拢可以弯曲的。随音乐下载口令,用大中指和中指有步调地揉捏穴位按摩,一并用手和脚任何脚趾做抓地跑步,每拍多次,做五个八拍。 

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